Hello October

Yli viikko savuttomuutta jo takana ja olo on upea. En olisi ikinä uskonut, että lopettaminen on näin helppoa. Aikaisemmin sitä ei ole viitsinyt edes yrittää, kun on kuvitellut, että ei siihen kuitenkaan pysty. Tahdonvoimalla voi saada aikaan mitä vain, vaikka lopettaa tupakoinnin. Mä aion lopettaa tällä kertaa ihan pysyvästi ja hylätä röökinpolton koko loppuelämäkseni.

Samalla kun mä lopetin, niin kaupassa mun silmät avautu ihan uusille asioille. Ostin ison kassillisen terveellistä ruokaa, vaihdoin lihatuotteet qvinoaan ja linsseihin. Koko tää elämänmuutos on lähteny liikkeelle ihan itsestään ja se kasvaa kuin lumipallo edetessään.

Ensin lopetin tupakoinnin, sitten aloin syömään terveellisemmin ja eettisemmin ja nyt vielä joku personal trainer! Ihan uskomatonta. Mä oon niin monta vuotta maannu sohvalla ja märehtiny oloani, mut nyt on aika vihdoin tehdä asialle jotain. Odotan ensi tiistain treenejä personal trainerin kanssa niin innolla, katsotaan kuinka rikki olen sen jälkeen.

Olen pitänyt nyt ruokapäiväkirjaa pari päivää pt:lle, saa nähdä miten hän siihen suhtautuu, kauhulla vai ilolla. Laitan tänne niitä ennen/jälkeen-kuvia sitten, jos jotain muutosta kropassa tapahtuu. Toivottavasti tapahtuu. Mulla ei oo mitään aikatavoitteita laihtumisen kanssa, mutta olishan se tietysti kiva nähdä tuloksia nopeasti.

Fressi Trainer

fressi-kamppi-logo

Apua! Nyt mä tein sen! Tapasin tänään Fressissä personal trainer Kira Paanasen ja varattiin heti seuraava aika ja sitä seuraava ja niiden edelleen. Mä alan ihan oikeasti käymään nyt kuntosalilla. Pelottaa aivan törkeästi, mitä jos epäonnistun tai en jaksa? Miten mä pystyn syömään ohjeiden mukaisesti?

Tää tulee olee huikean matkan alku, joka toivottavasti ei pääty ihan heti, vaan jatkuu kokonaisvaltaisena elämänmuutoksena. Mä olen todella motivoitunut tällä kertaa, ja varsinkin kun nyt uskalsin vihdoin ottaa tuon PT:n hommaan mukaan. Kira vaikutti mukavalta ja innostuneelta ihmiseltä.

Tavoitteena mulla on pudottaa jonkin verran painoa, mutta se ei ole pääsyy liikunnan aloittamiselle. Olen pohjimmiltani todella rapakunnossa. Bussiin juokseminen ja portaat aiheuttavat vartin mittaisen hengästymiskohtauksen.

Tämän ikäisenä pitäisi harrastaa edes vähän liikuntaa viikossa, mutta tällä hetkellä minuuttimäärä liikunnassa on minulla pyöreä nolla. En kävele edes lyhyitä matkoja mihinkään vaan kuljen aina sporalla tai metrolla.

Ps. Nyt mä sain lisättyä tonne kategorioihin sen pelottavan ”liikunta”-tagin. Huh! Aion jatkossa bloggailla ruokailustani ja PT-tapaamisista säännöllisesti. Myös niitä muutoskuvia tulee olemaan tässä blogissa, stay tuned!

#SoneraX10000

vaakaMinulla oli sunnuntaina runsaasti aikaa istua koneen äärellä ja tutkailla eri vaihtoehtoja liikunnan aloittamiselle. Olen kuitenkin ihan solmussa noiden sopimusten, kuukausimaksujen ja kaiken muun kanssa, enkä tiedä mikä minulle oikein sopii.

Sain tänään soiton Kampin Fressistä ja menen huomenna tapaamaan sinne personal traineria keskustelun merkeissä. Toivottavasti tapaaminen selkeyttää ajatuksiani hieman sen kanssa, mitä oikein kannattaisi tämän kropan kanssa tehdä.

Osallistuin ajan kulukseni myös Soneran kymppitonni-kilpailuun, eli Sonera jakaa 10 000 euroa nuorten unelmia varten. Minun unelmani kuntoilun starttaamiseksi olisi oma personal trainer edes lyhyeksi aikaa. En ole koskaan käynyt kuntosalilla, eikä minulla ole hajuakaan siitä, mitä siellä pitäisi tehdä.

Personal trainer toisi myös sitä kauan kaivattua motivaatiota, olisi joku, joka potkii perseelle kun tekee mieli luovuttaa. Jos haluat, niin voit tukea minua unelmani toteutumisessani haastesivullani, painamalla ”tue hakemusta”-nappia. Kiitos todella paljon, jos viitsit käyttää muutaman minuutin haaveeni edesauttamiseen.

Olen merkittävästi ylipainoinen ja tarvitsen todella kaiken avun painon pudottamiseen. Onnistunko pääsemään eroon liikunnan vihaamisesta ja oppia nauttimaan siitä? Se jää nähtäväksi. Tahdonvoima on tässä vaiheessa todella suuri. En halua enää olla ylipainoinen, vaan terve nuori ihminen!

Uhka terveydelle

moking-kills-motivational-posterOlen kohta ollut viikon polttamatta tupakkaa ja tiukkaa on tehnyt. Aterioiden jälkeen tekee eniten mieli, varsinkin raskaiden ja lihapitoisten. Luulin, että aamuröökistä luopuminen olisi pahinta, mutta itseasiassa ei ole sitä ensimmäisten aamujen jälkeen edes tehnyt mieli. Kumppanini on kiittänyt ja kannustanut lopetuspäätöksessäni, en enää haise teolliselta ja ummehtuneelta.

Aloitin heti ensimmäisenä päivänä nikotiinikorvaushoidon, Nicotinell-tableteilla. Syön niitä noin kymmenen päivässä ja hintaa päivän nikotiiniannokselle tulee pari euroa. Ehkä kovin piikki haluissa oli viikonloppuna, kun kävin kotibileissä ja menin baariin. Olen niin tottunut röökaamaan näissä tilanteissa sosiaalisesti, mutta hyvin se loppujen lopuksi meni. Hengailin parvekkeella muiden kanssa, enkä polttanut. Tarjottiinkin pari kertaa, mutta sanoin suoraan lopettaneeni.

Olen käyttäny apuna erilaisia kännykkäsovelluksia, niistä mainitakseni Nicoretten ja Kwitin. Molemmissa on perinteinen laskuri, joka näyttää päivät ilman tupakkaa ja säästön euroissa. Kwit on enemmän pelimäinen. Siinä voi saavuttaa eri tasoja ja palkintoja, mitä pidemmälle tupakoimattomuus etenee. On se niin hienoa, että nykyään kaikkeen löytyy jonkinlainen sovellus!

Seitsemän syytä lopettaa tupakointi

Olen päättänyt lopettaa tupakoinnin. Olen polttanut noin kaksi vuotta aktiivisesti kaksikymmentä tupakkaa eli askin päivässä. Listasin alle seitsemän syytä, eli yhden jokaiselle viikonpäivälle, miksi tupakoimattomuus kannattaa.

1. Kumppanin kanssa pussailu on kivempaa, kun en haise tuhkakupilta.

2. Säästän merkittävän summan rahaa, eli noin 180 euroa kuussa.

3. Nukun paremmin, kun en herää yöllä nikotiinin vieroitusoireisiin.

4. Ihoni ja hiukseni ovat kirkkaamman ja eloisamman näköiset, kun en polta.

5. Maku- ja hajuaistini paranee jo parin päivän tupakoimattomuudella.

6. Minulle jää enemmän aikaa, kun en suunnittele ja ajattele koko ajan tupakoimista.

7. Sydänkohtausriski vähenee, mikäli lopetan polttamisen.

Pink is back

schwarzkopf-garnier-nutrisse-live-color-xxl-hd-ultra-brights-truly-blondVihdoin löysin aikaa hiusten värjäykselle. Olin antanut juurikasvun kukoistaa jo monta viikkoa, ennen kuin löysin tieni Anttilan kosmetiikkaosastolle. Siellä minua odottikin yllätys, nimittäin yleensä haen sieltä vain värinpoiston ja pinkki suoraväri haetaan erikoisliikkeestä. Schwarzkopf on ilmeisesti jo jokin aika sitten myynyt shokkivärejä tavarataloissa. Värejä tosiaan löytyi ainakin pinkkiä, sinistä ja violettia.

Ensin tein värinpoiston ja sen jälkeen laitoin pinkin värin päähän. Suoraväreistä poiketen se olikin todella tahnamaista ja tuli tuubista ihan pötkönä. Tuntui vaikealta yrittää levittää sitä kaikkialle, mutta lopulta se onnistui. Alta voit katsoa Instagram-kuvan lopputuloksesta, eli ennen ja jälkeen värjäyksen. Alkutilanne oli kaikin puolin karsea, se on tiedossa!

Olen lopputulokseen erittäin tyytyväinen, väri on todella hohtavan pinkki! Nyt vain aika näyttää, kauan tämä kestää tämän näköisenä tai edes siedettävänä. Yleensä pinkkiä hiusväriä joutuu uusimaan viikon tai kahden välein. Nyt vaan kun löytyisi aikaa kampaajalla käyntiin, niin saisi vähän ohennettua tuosta päältä, ettei jäisi niin kypärämäinen vaikutelma.

Moomin by Ivana Helsinki

Paola Suhonen on suunnitellut vaatemerkilleen Ivana Helsingille aivan ihania muumiaiheisia vaatteita. Muumeista tulee monelle ensimmäisenä mieleen lapset ja lastenvaatteet, mutta Suhonen todistaa tässä hienosti, että muumit sopivat myös aikuiselle naiselle. Puuvillamekkoja, villapaitoja ja muumipitsiä. Vaatteet ovat osa kevään ja kesän 2015 mallistoa, mutta osaa niistä on jo saatavilla tämän vuoden loppupuolella. Katso lisää kuvia muumimallistosta Ivana Helsingin Instagramissa.

Moschino SS15

moschino-collage-barbie-ss15Oletteko jo nähneet Moschinon Barbie-henkisen kevät/kesä-malliston? Rakastan pinkkiä ja Barbieta, joten tämä mallisto toimii minulle ainakin ihan täydellisesti. Mallisto on laaja, mutta siitä tuli heti seuraavana päivänä verkkokauppaan street style-ystävällisiä vaatteita ja asusteita, kuten iPhone 5:lle suojakuori. Tilasin itse tosin jo iPhone 6 plussan, joten tuo suojakuori jää vain haaveeksi. Laukun ja villapaidan syksyn sadepäiviin aion ainakin ostaa. Sinäkin voit shoppailla barbiekuteita helposti tästä.

Kehostus

sääret-jalat-lihava-kehoTaas tällainen päivä, että oma keho tuntuu liian isolta. Tavallaan pidän siitä, että olen muodokas ja naisellisen näköinen. Minulta löytyy persettä, tissiä ja kurvia. Silti vaaka näyttää aivan huimia lukuja ja kohta varmaan ollaan jo siinä kolminumeroisessa. Pahinta tässä on tuttujen kommentit jatkuvasta lihomisestani, kun se kuulemma jo näkyy päälle päin. Itse en huomaa sitä, ja pukeudunkin sillä tavallla, että tuntuu mukavalta ja en näytä kauhean isolta.

Sunnuntaisin lueskelen usein laihdutuskertomuksia ja erilaisia life coach-kurssiesittelyjä. Mikä voisi olla ratkaisu omaan paino-ongelmaani? Tätäkin kirjoittaessa olen syönyt 85 grammaa tummaa suklaata. Minulla on tahdonvoimaa moniin asioihin, mutta ei tähän painonpudotukseen. Olen lihonut muutamassa vuodessa ainakin kaksikymmentä kiloa ja se tuntuu pahalta. Painaisi edes sen seitsemänkymmentä, kun pituutta on 170 senttiä. Mutta ei. Kiloja vaan tulee lisää.

Tiedän hyvin, että itsesäälissä rypeminen ei auta mitään, vaan tälle ongelmalle pitäisi oikeasti tehdä jotakin. Olen siirtynyt viime aikoina jo lähes kokonaan kasvisruokavalioon. Tämä siis lähinnä eettisistä syistä, en tiedä liittyykö kasvissyönti ja laihdutus toisiinsa ollenkaan. Ei siitä ainakaan silloin hyötyä ole jos kiskoo suklaata ja karkkia joka päivä.

Olisiko ratkaisu sitten kuntoilukaverin löytäminen? Pitäisikö kävellä tai pyöräillä töihin? Karkinmussutuksen nyt ainakin voisi jättää. Toisaalta olen sellainen tunnesyöjä, että ensin kannattaisi alkaa miettiä miksi syön ja mihin tunteeseen. Näitä tunnelukkoja poistamalla varmasti tunnesyöminenkin vähentyisi. Useimmiten mässäilen kun minua ahdistaa tai stressaa jokin asia. Täytyy siis keksiä kehittävämpi tapa purkaa näitä tunteita, eikä ottaa sitä suklaapatukkaa aina käteen kun vähän tulee ikäviä tunteita pintaan.

Tunteilla laineilla

melissa-mantyla-seksi-bloggaaja-seksivau-pinkki-hiuksetSunnuntait on mun kirjoituspäiviä. On tilattuja artikkeleita, runoja, blogeja yhteistyökuvioita ja sähköposteja. Kaikenlaista tekemistä riittää. Kaikki tämä vielä vakituisen päivätyön lisäksi. Onneksi nautin bloggaamisesta ja kirjoittamisesta niin paljon, että minua ei haittaa uhrata viikonloppupäiviäni ja satunnaisia arki-iltoja työskentelylle.

Haaveilen tietenkin kokopäiväisesti media-alan urasta, esimerkiksi sisällöntuottajan, bloggaajan, juontajan, toimittajan tai kaikkien näiden yhdistelmästä. Ehkä joku päivä tämäkin unelma toteutuu, kun vaan jaksaa tarpeeksi ahertaa sen eteen. Yhteishaku alkoi taas, uskaltaako sitä edes hakea mihinkään kouluun! Pettymys on aina niin suuri, kun ei pääsekään sinne minne on hakenut.

Olen alkanut kasata vuosien aikana kirjoittamiani runoja yhteen kasaan, jotta joskus uskaltaisin lähettää niitä arvosteltavaksi esimerkiksi Nuoren Voiman Liitolle. Siihen on kuitenkin vielä pitkä matka, välillä iskee kauhea häpeä, että miten tuollaista kuraa olen koskaan voinut edes kirjoittaa.

olemisen tuoksun / täytyy olla inkivääri

sinä sielussani / säikeinä hopeina

anna aikaa / itkulle kipinöille / oksilla ja hangella

mainostoimisto-copywriter.sisällöntuottaja-tbwa-helsinki

1 2 3 5